Description
Des rouleaux de courgettes farcis à la ricotta et au parmesan, nappés de sauce tomate, parfaits pour un repas léger et savoureux.
Ingredients
Scale
- 2 courgettes moyennes
- 250g de ricotta
- 50g de parmesan râpé
- 300ml de sauce tomate
- 1 œuf
- Quelques feuilles de basilic frais
- Sel
- Poivre
Instructions
- Préchauffer le four à 180°C.
- Trancher finement les courgettes dans le sens de la longueur à l’aide d’une mandoline ou d’un couteau.
- Mélanger la ricotta, l’œuf, le parmesan, le sel, le poivre et le basilic ciselé.
- Déposer une cuillerée de farce sur chaque tranche de courgette et rouler en cannelloni.
- Verser un peu de sauce tomate au fond d’un plat à gratin.
- Disposer les rouleaux de courgettes par-dessus.
- Recouvrir avec le reste de sauce tomate et un peu de parmesan.
- Cuire au four pendant 25 à 30 minutes.
Notes
Utilisez des courgettes bien fermes pour faciliter le tranchage. Vous pouvez ajouter des herbes de Provence pour plus de parfum.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Plat Principal
- Method: Au Four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 220
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 8g
- Fiber: 2g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 80mg
Keywords: courgette, ricotta, cannelloni, végétarien, four