Description
Une recette simple et rapide pour savourer des courgettes croustillantes grâce à l’Air Fryer.
Ingredients
Scale
- 1 courgette
- 2 cuillières à soupe d’huile
- Sel
- Poivre
- Ail semoule
- Toutes les épices que vous voulez
Instructions
- Laver et couper la courgette en rondelles ou en bâtonnets.
- Les mettre dans un bol et ajouter l’huile, le sel, le poivre, l’ail semoule et les épices de votre choix.
- Bien mélanger pour enrober les courgettes.
- Placer dans le panier de l’Air Fryer.
- Cuire à 180°C pendant 15 à 20 minutes en secouant à mi-cuisson.
Notes
Variez les épices selon vos envies : paprika, curry, herbes de Provence…
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Accompagnement
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 80
- Sugar: 3g
- Sodium: 100mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 4g
- Fiber: 1g
- Protein: 1g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: courgettes, air fryer, légumes, rapide, sain