Description
Découvrez ces émincés de poulet croustillants cuits à la perfection dans un Airfryer ! Une recette simple et rapide pour un repas savoureux et plus léger. Parfaite pour les soirées pressées tout en restant gourmande.
Ingredients
Scale
- 4 blancs de poulet
- 2 cuillères à soupe de semoule
- 2 gousses d’ail pressées
- 1 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre
Instructions
- Couper les blancs de poulet en fines lanières
- Mélanger dans un bol : semoule, ail, sel et poivre
- Enrober les lanières de poulet dans le mélange
- Préchauffer l’Airfryer à 200°C pendant 3 minutes
- Déposer les émincés en une seule couche dans le panier
- Cuire 12 minutes en retournant à mi-cuisson
- Servir immédiatement avec une salade fraîche
Notes
Conseils : Pour plus de croustillant, badigeonner légèrement d’huile avant cuisson. Conservation : 3 jours au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Astuce : Remplacer la semoule par de la chapelure pour une version sans gluten.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: B
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 150 g
- Calories: 250
- Sugar: 1 g
- Sodium: 450 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 4 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 12 g
- Fiber: 1 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 75 mg
Keywords: poulet, air fryer, healthy, rapide