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Gratin de courgettes au thon

Gratin De Courgettes Au Thon


  • Author: Charlotte
  • Total Time: 40 minutes
  • Yield: 4 portions 1x

Description

Un gratin savoureux et léger à base de courgettes et de thon, idéal pour un repas rapide et équilibré.


Ingredients

Scale
  • 3 courgettes
  • 1 boîte de thon au naturel
  • 2 gousses d’ail
  • 20 cl de crème fraîche liquide
  • 100 g de gruyère râpé
  • Huile d’olive
  • Sel
  • Poivre

Instructions

  1. Préchauffer le four à 180°C.
  2. Laver et couper les courgettes en rondelles fines.
  3. Faire revenir les courgettes avec un peu d’huile d’olive dans une poêle pendant 5 à 10 minutes.
  4. Ajouter l’ail émincé, saler et poivrer.
  5. Dans un bol, mélanger la crème fraîche et le thon égoutté et émietté.
  6. Dans un plat à gratin, disposer une couche de courgettes, puis une couche du mélange au thon.
  7. Répéter les couches et terminer par du gruyère râpé.
  8. Enfourner pendant 20 à 25 minutes jusqu’à ce que le gratin soit doré.

Notes

Vous pouvez ajouter un peu de muscade ou des herbes de Provence pour plus de saveur.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 25 minutes
  • Category: Plat Principal
  • Method: Au Four
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 320
  • Sugar: 4g
  • Sodium: 500mg
  • Fat: 22g
  • Saturated Fat: 10g
  • Unsaturated Fat: 10g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 6g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 20g
  • Cholesterol: 65mg

Keywords: gratin, courgettes, thon, fromage, four, plat principal