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Salade de Pastèque à la Feta et Menthe

Salade de Pastèque à la Feta et Menthe


  • Author: Charlotte
  • Total Time: 15 minutes
  • Yield: 4 portions 1x

Description

Une salade estivale ultra fraîche, mêlant la douceur de la pastèque, le croquant du concombre, la richesse de la feta et la fraîcheur de la menthe.


Ingredients

Scale
  • ½ pastèque de belle taille, coupée en cubes
  • ½ concombre, coupé en dés
  • ¼ oignon rouge, émincé finement (facultatif)
  • 110g de feta, émiettée
  • 3 cuil. à soupe de menthe fraîche, ciselée
  • 60 ml d’huile d’olive
  • 1 ½ cuil. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 cuil. à soupe de jus de citron, fraîchement pressé
  • 1 cuil. à café de miel ou sirop d’agave
  • Sel et poivre du moulin

Instructions

  1. Dans un grand saladier, mélanger la pastèque, le concombre, l’oignon rouge, la feta et la menthe.
  2. Dans un petit bol, fouetter l’huile d’olive, le vinaigre balsamique, le jus de citron, le miel (ou sirop d’agave), le sel et le poivre.
  3. Verser la vinaigrette sur la salade et mélanger délicatement.
  4. Servir immédiatement ou réfrigérer 30 minutes avant de servir pour plus de fraîcheur.

Notes

Cette salade est parfaite pour les chaudes journées d’été. L’oignon rouge peut être omis ou remplacé par de la ciboulette pour une saveur plus douce.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 0 minute
  • Category: Salade
  • Method: Sans cuisson
  • Cuisine: Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 180
  • Sugar: 10g
  • Sodium: 360mg
  • Fat: 13g
  • Saturated Fat: 5g
  • Unsaturated Fat: 7g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 13g
  • Fiber: 1g
  • Protein: 4g
  • Cholesterol: 15mg

Keywords: salade, pastèque, feta, menthe, été, fraîcheur