Description
Un smoothie frais et vitaminé, parfait pour bien démarrer la journée avec une dose d’énergie et de fruits.
Ingredients
Scale
- 1 banane mûre
- 1 orange pelée
- 100g de fraises
- 150ml de jus d’orange frais
- 1 cuillère à soupe de miel
- 5 glaçons
Instructions
- Éplucher la banane et l’orange.
- Laver et équeuter les fraises.
- Couper les fruits en morceaux.
- Mettre tous les ingrédients dans un blender.
- Mixer jusqu’à obtenir une texture lisse et homogène.
- Goûter et ajuster en miel si nécessaire.
- Servir immédiatement bien frais.
Notes
Vous pouvez varier les fruits selon la saison ou ajouter des graines de chia pour plus de bienfaits.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Petit Déjeuner
- Method: Mixé
- Cuisine: Internationale
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 180
- Sugar: 28g
- Sodium: 15mg
- Fat: 1g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 42g
- Fiber: 5g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
Keywords: smoothie, petit déjeuner, vitaminé, fruits, boisson saine